A nyár egyik legfőbb előnye a sok napsütés. Ma már azonban tudjuk, hogy sok szempontból inkább hátrány, mint előny...

Még ma is divatnak számít szépen lebarnult bőr sokak szemében. Egészséget, fittséget, fiatal(os)ságot sugall. Pedig "viselője" valójában épp ezek ellen dolgozik a sok napozással.

A barnasággal ugyanis a bőr alapvetően a Nap ultraibolya sugarainak hatása ellen védekezik. Ezek pedig gyorsítják a bőr öregedésének folyamatát. Minél többet napozik valaki, bőre annál gyorsabban öregszik.

Ráadásul a sok napozás olyan elváltozásokat indít el a bőrben, amelyek hosszú távon akár rákhoz is vezethetnek.

Tovább súlyosbítja a helyzetet napjainkban az ózonréteg elvékonyodása, amely így kevésbé tudja a káros sugaraktól megvédeni a földfelszínt, azaz napjainkban a napozók egyre nagyobb veszélynek vannak kitéve.

A világos bőrűeknek még jobban kell vigyázniuk, mivel ők nem is barnulnak, hanem villámgyorsan leégnek (ez persze a sötétebb bőrűeket is fenyegeti). Elég 10-15 percet tölteniük a napon, és hamarosan jelentkezik a fájdalmas bőrpír (súlyosabb esetben akár hólyagok is), melyet láz, hányinger is kísérhet.

Az érintett bőrfelület ugyan pár nap múlva lehámlik, azonban ne gondoljuk, hogy véglegesen meg is gyógyult. A bőr "emlékezik" a leégésekre, hatásuk mintegy összeadódik, és segíti a bőrrák kialakulását.

A gyerekekre mindez még nagyobb mértékben vonatkozik, mint a felnőttekre.

Összefoglalóan megállapítható, hogy egészségügyi okokból egyáltalán nem javasolt a rendszeres napozás (miként a főleg télen gyakorolt szoláriumozás sem).

Javaslatok:

• Figyeljünk az előrejelzésekre. Ha az ultraibolya (UV-A, UV-B) sugárzás növekedése várható, arról a híradások is beszámolnak. Ezeknek megfelelően állítsuk össze programunkat.
• 11-15 óra között, amikor a legerősebb a sugárzás, ne napozzunk, különösen akkor, ha erős sugárzás várható (ilyenkor csak a legszükségesebb időt töltsük a napon).
• Mindig használjunk fényvédő krémet, bőrtípusunknak megfelelőt, még árnyékban is. Ma már különösen magas védelmet nyújtó (50-nél is magasabb faktorszámú) krémek is léteznek.
• Minél kevesebb testfelületet hagyjunk szabadon, még nagy melegben is. Ajánlatos kalap, sapka használata.
• Ha mindenképpen le szeretnénk barnulni, óvatosan, fokozatosan igyekezzünk elérni a kívánt eredményt.
• Használjunk napozás utáni krémet, amely segít hidratálni, megnyugtatni a bőrt.
• Ha már bekövetkezett a leégés, a piros, fájó bőrfelületet minél hamarabb részesítsük helyi kezelésben (a gyógyszertárakban többféle, leégés esetén használható készítmény is kapható).